Snídaně

Snídaně rozhoduje o tom, jak vypadá dopoledne. V téhle poličce najdete rychlé varianty na uspěchané ráno i takové, u kterých se dá o víkendu zdržet.

Ovesné a jáhlové kaše, granoly, overnight oats, lívance, palačinky, chia pudinky a k tomu slaná strana věci, tedy pomazánky, praženice z tofu a zapékané chleby. Většinu kaší a nočních ovsů připravíte večer předem a ráno je jen vytáhnete z lednice. To je nejjednodušší způsob, jak přestat snídat cestou na tramvaj.

U sladkých snídaní klidně stáhněte sladidlo, ovoce zvládne většinu práce samo. Kdo potřebuje vydržet do oběda bez svačiny, ať sáhne po variantách s ořechy, semínky nebo rostlinným jogurtem. Ty patří mezi zdejší srdcovky.