Tofu pomazánka s dýňovými semínky

Jak na bleskovou tofu pomazánku s dýňovými semínky, která zachrání každou svačinu?
Hledáte inspiraci na rychlou večeři nebo zdravou svačinu do krabičky, která vás jen tak neomrzí? Zapomeňte na unavené pomazánky z běžných obchodů. Tahle kombinace jemného tofu a křupavých dýňových semínek je šmakuláda, která vás překvapí svou plnou chutí i bleskovou přípravou. Je to ideální řešení pro dny, kdy nestíháte, ale přesto chcete svému tělu dopřát nálož rostlinných bílkovin.

Ingredience

150 g dýňových semínek

150 g tofu natural

6 sušených rajčat naložených v oleji

2 oleje z naložených rajčat

2 citronové šťávy

2 tamari

1 stroužek česneku

Návod

Nasucho upražte na pánvi dýňová semínka a po vychladnutí je v mixéru najemno umelte.

Postupně přidávejte sušená rajčata, olej, tofu, sójovou omáčku tamari, česnek, citronovou šťávu a vodu. Společně rozmixujte dohladka. Podle chuti můžete přisolit himálajskou solí.

Podávejte s kváskovým chlebem a zeleninovým salátem.

Omrknout další recepty

Tofu pomazánka s dýňovými semínky

Ingredience

150 g dýňových semínek
150 g tofu natural
6 sušených rajčat naložených v oleji
2 oleje z naložených rajčat
2 citronové šťávy
2 tamari
1 stroužek česneku

Návod k přípravě

Nasucho upražte na pánvi dýňová semínka a po vychladnutí je v mixéru najemno umelte.Postupně přidávejte sušená rajčata, olej, tofu, sójovou omáčku tamari, česnek, citronovou šťávu a vodu. Společně rozmixujte dohladka. Podle chuti můžete přisolit himálajskou solí.