Energetické tyčinky s mandlovým máslem

Ovesné vločky, chia semínka a mandlové máslo, tutovka na celý den v jedné tyčince. Tyčinky se nepečou, jen promíchají a na chvilku zamrazí, takže je zvládnete i mezi dvěma schůzkami. Podle receptu od značky Rapunzel jsme namíchali veganskou svačinu, kterou si klidně nachystáte na celý týden dopředu.

Ingredience

180 g ovesných vloček (orig. Rapunzel Sporting Porridge)

2 lžíce chia semínek

3 lžíce javorového sirupu Grade A

4 lžíce mandlového másla

6 lžic mandlového nápoje

špetka mořské soli

hrst čokoládových kousků nebo rozinek (volitelně)

Návod

Ve větší míse smíchejte ovesné vločky, chia semínka a špetku mořské soli.

Přidejte javorový sirup a mandlové máslo a vše promíchejte s mandlovým nápojem, dokud nevznikne kompaktní hmota.

Pokud chcete, vmíchejte čokoládové kousky nebo rozinky.

Malou zapékací formu vyložte fólií a hmotu do ní rovnoměrně natlačte.

Dejte na 10 minut do mrazáku, dokud tyčinky neztuhnou.

Sundejte fólii a nakrájejte na tyčinky.

Tyčinky vydrží v lednici i mrazáku klidně několik dní, takže si je můžete připravit dopředu na celý týden jako rychlou snídani nebo svačinu. Základní suroviny pochází od značky Rapunzel, kterou v Econea nabídce najdete v plné šíři.

Omrknout další recepty

Energetické tyčinky s mandlovým máslem

Ingredience

180 g ovesných vloček (orig. Rapunzel Sporting Porridge)
2 lžíce chia semínek
3 lžíce javorového sirupu Grade A
4 lžíce mandlového másla
6 lžic mandlového nápoje
špetka mořské soli
hrst čokoládových kousků nebo rozinek (volitelně)

Návod k přípravě

Ve větší míse smíchejte ovesné vločky, chia semínka a špetku mořské soli.Přidejte javorový sirup a mandlové máslo a vše promíchejte s mandlovým nápojem, dokud nevznikne kompaktní hmota.Pokud chcete, vmíchejte čokoládové kousky nebo rozinky.Malou zapékací formu vyložte fólií a hmotu do ní rovnoměrně natlačte.Dejte na 10 minut do mrazáku, dokud tyčinky neztuhnou.Sundejte fólii a nakrájejte na tyčinky.