Značky
Zľavy
Novinky
Doprava zadarmo
Bestsellery
Veľkoobchod
KontaktPřírodní pomocníci pro lepší a kvalitní spánek
Věděli jste, že?
Člověk průměrně usíná 7–15 minut. S rostoucím věkem se doba usínání mírně prodlužuje. Pokud se ale převalujete bezúspěšně déle než 30 minut, může se jednat o příznaky spánkové poruchy.
Přírodní pomocníci pro lepší a kvalitní spánek
Věděli jste, že?
Člověk průměrně usíná 7–15 minut. S rostoucím věkem se doba usínání mírně prodlužuje. Pokud se ale převalujete bezúspěšně déle než 30 minut, může se jednat o příznaky spánkové poruchy.
Naplnili ste celú pastvinu pri počítaní oviec a... nič? Tvoja myseľ sa túla, ale zdá sa, že nemôžeš zablúdiť do svojich snov? Potom ste na správnom mieste - na poličke so spoľahlivými tabletkami na spanie. Pre zdravý a hlboký spánok môžete popíjať bylinkové čaje, užívať výživové doplnky, kvapkať Bachove esencie a upokojovať sa aromaterapiou.
Ako zlepšiť spánok?
Aby zaspávanie konečne nebolo zívaním, tu je 7 tipov na dobrý spánok:
- Bilginové čaje - už naše prababičky vedeli, že medovka, harmanček alebo levanduľa upokojujú myseľ a prispievajú k zdravému spánku.
- Relaxačný kúpeľ - pripravte svoje telo na spánok relaxačným kúpeľom s kvapkou esenciálneho oleja, hrsťou soli do kúpeľa alebo šumivou bombou.
- Aromaterapia - niekoľko kvapiek esenciálneho oleja v aróma difuzéri urobí zo zaspávania príjemný rituál.
- Bachove kvetové esencie - správne namiešané zmesi účinných látok v kvapkách pomáhajú upokojiť myseľ a uvoľniť telo.
- Vypnite obrazovky - 2-3 hodiny pred spaním sa nepozerajte do telefónu alebo počítača, aby si vaše oči oddýchli od modrého svetla.
- Vetranie - Pred spaním vetrajte a udržujte v spálni teplotu maximálne 20 °C. V miernom chlade sa urýchľujú regeneračné procesy v tele.
- Regulárnosť - choďte spať približne v rovnakom čase a doprajte si 7-8 hodín spánku. Vedci dokázali, že nepravidelný spánok predlžuje čas potrebný na zaspanie a vedie k dennej ospalosti.
Nejprodávanější na Econea.cz
Mohlo by vás zajímat
Tady vždycky trčí, co právě teď frčí
Jarní koutek
Tady to pučí, raší, cvrliká a taaak krásně voní jarem. Od čajů z jarních bylin po éterické olejíčky a parfémy.
Nezabzučte ve výběru repelentu
Jak odpudit klíšťata a komáry a zůstat u čistě přírodních látek? Omrkněte TOP repelenty roku 2026.
Inspirativní špajz
Kručí vám v břiše? Nakoukněte do špajzky, kde je připravená ochutnávka nejlepších dobrot a nápojů.
