Čokoládovo-banánové smoothie

Name: Čokoládovo-banánové smoothie
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 4 ks datlí bez pecky; 400 ml ovesného nápoje; 2 banány; 50 g hořké čokolády VIVANI (99 % kakao); 1 lžíce tahini (sezamové pasty); sezamová semínka na ozdobu; nasekaná hořká čokoláda na ozdobu

4 porce

Ulovit suroviny (5)

Banán, hořká čokoláda a hrstka datlí ve sklenici. Sladká chuť bez zbytečného cukru se hodí na ranní nakopnutí i na odpolední útlum. V Econea kuchyni jsme namíchali veganský čokoládovo-banánový smoothie s čokoládou VIVANI a tahini, tutovku, kterou zvládnete za pár minut.

Ingredience

4 ks datlí bez pecky

400 ml ovesného nápoje

2 banány

50 g hořké čokolády VIVANI (99 % kakao)

1 lžíce tahini (sezamové pasty)

sezamová semínka na ozdobu

nasekaná hořká čokoláda na ozdobu

Návod

Datle nakrájejte na kousky a nechte 10 minut namáčet v ovesném nápoji.

Mezitím rozpusťte čokoládu ve vodní lázni, přidejte tahini a míchejte, dokud nevznikne hladká hmota.

Oloupané banány nakrájejte na kousky do vysoké nádoby, přidejte ovesný nápoj s namočenými datlemi i rozpuštěnou čokoládu s tahini. Nejprve hrubě promíchejte lžící, pak jemně rozmixujte dohladka.

Smoothie rozlijte do 4 sklenic a podávejte posypané sezamem a nasekanou čokoládou.

Namísto tahini můžete zkusit mandlové máslo, chuť bude jemnější. Čokoládu na ozdobu nastrouhejte nožem nebo najemno nasekejte, ať se hezky rozpustí na povrchu smoothie. Víc dobrot od tohohle výrobce najdete v kolekci VIVANI.

Vyzkoušeli jste tenhle recept?

Dejte mu hvězdičky. Ostatní zelení hrdinové pak snáz vyberou, do čeho se pustit.

Zatím ho nikdo neohodnotil. Buďte první!

Suroviny z receptu

Rapunzel Tahini pasta sezamová 100 % BIO (500 g)

Pro zjemnění a plnější oříškovou chuť

Standardní cena 8,78 €

17,56 € / 100 g

Skladem

Datle sušené bez pecek 500 g BIO COUNTRY LIFE

Na rychlou domácí marmeládu i do smoothie

Standardní cena 5,33 €

1,07 € / 100 g

Skladem

Vivani Čokoláda hořká s kokosovým cukrem 99 % BIO (80 g)

Pro fanoušky hořké čokolády

Standardní cena 4,29 €

5,36 € / 100 g

Skladem

Oatly! Nápoj ovesný Barista BIO (1 l)

V BIO kvalitě

Standardní cena 3,49 €

0,35 € / 100 ml

Skladem

Country Life Sezam loupaný (100 g)

S výraznou vůní na gomasio, tahini, pečení i posyp

Standardní cena 0,93 €

0,93 € / 100 g

Skladem

Omrknout další recepty

Čokoládovo-banánové smoothie

Ingredience

4 ks datlí bez pecky
400 ml ovesného nápoje
2 banány
50 g hořké čokolády VIVANI (99 % kakao)
1 lžíce tahini (sezamové pasty)
sezamová semínka na ozdobu
nasekaná hořká čokoláda na ozdobu

Návod k přípravě

Datle nakrájejte na kousky a nechte 10 minut namáčet v ovesném nápoji.Mezitím rozpusťte čokoládu ve vodní lázni, přidejte tahini a míchejte, dokud nevznikne hladká hmota.Oloupané banány nakrájejte na kousky do vysoké nádoby, přidejte ovesný nápoj s namočenými datlemi i rozpuštěnou čokoládu s tahini. Nejprve hrubě promíchejte lžící, pak jemně rozmixujte dohladka.Smoothie rozlijte do 4 sklenic a podávejte posypané sezamem a nasekanou čokoládou.