Přírodní vegan doplňky stravy (nejen) na zimu

Keď vonku mrzne a na tanieri chýbajú pestré farby letnej zeleniny, môžete svojmu telu podať pomocnú ruku. Vaše telo a myseľ môžete posilniť otužovaním, novou športovou aktivitou alebo možno dávkou vitamínov a minerálov vo forme výživového doplnku. Ak sa stravujete výlučne rastlinnou stravou, určite budete mať B12 po ruke po celý rok. V zimných mesiacoch by ste si mali dávať pozor aj na príjem vitamínu D, ktorý vášmu telu bez slnka chýba. Dávajte pozor na omega-3 kyseliny, vyživujte svoj mikrobióm fermentovanou zeleninou alebo špeciálnymi probiotikami a na podporu telesnej pohody sú skvelé aj rastliny bohaté na vitamín C alebo adaptogénne huby.

Vedeli ste, že menej ako 1 % ľudí získava dostatok vitamínu D z klasickej českej stravy? Čo je to táto mikroživina a prečo je pre náš organizmus taká dôležitá? Všetko podstatné o "déčku" sa dozviete v tomto článku.

Existujú nejaké zložky, ktoré z rastlinnej stravy nedostávame? A kedy sa nevegánom oplatí siahnuť po rastlinných výživových doplnkoch? Kľúčové otázky o zdravom stravovaní na rastlinnej báze sú zodpovedané v tomto článku.

ČÍST VÍCE